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Inga

Das Pausenbrot – ein wichtiger Begleiter im Schulalltag

Zehn Uhr morgens, die Schulglocke l?utet – gro?e Pause, Zeit für das Pausenbrot! Jetzt darf getobt, gespielt und ein zweites Mal gefrühstückt werden.

Warum ist das Pausenbrot eine gute Idee?

Klaas von ergobag bringt sich bis heute seine eigenen Stullen mit ins Büro und zieht sie oft einem deftigen Mittagessen vor. Er hat wohl nicht vergessen, wie nahrhaft und wichtig ein zweites ausführliches Frühstück sein kann. Ein erstes Mal gefrühstückt wird in der Regel morgens früh vor dem Schulbeginn, um fit und voller Energie in den Tag zu starten. Gegen zehn Uhr ist dieses Frühstück l?ngst verdaut, die Energiereserven sind langsam aber sicher aufgebraucht. Deswegen ist ein zweites Frühstück in der Schule für ABC-Schützen wichtig, denn die Konzentrationsf?higkeit steigert sich mit Hilfe von kohlenhydrathaltigem Essen, wie eben dem Pausenbrot. Das h?lt vor bis zum Mittagessen und unterstützt die i-D?tzchen dabei, den restlichen Schultag über leistungsf?hig und aufmerksam zu sein.

Welche Pausensnacks machen nicht nur Kinder froh?

Wie üppig der Pausensnack ausf?llt, ist von Kind zu Kind verschieden und h?ngt vor allem vom ersten Frühstück ab. Viele Kinder essen morgens eher wenig, weswegen eine zweite gr??ere Mahlzeit sinnvoll ist. Am besten eignet sich eine Kombination aus belegten Broten und einer Vitaminbombe in Form von Obst oder Rohkost. Wichtig ist, dass das Pausenbrot dem Schulkind schmeckt. Deswegen kann es auf gar keinen Fall schaden, gemeinsam zu entscheiden, womit die Stulle belegt wird. K?se und Wurst sind nahrhaft, zus?tzlichen Pepp verleihen Gurken- oder Tomatenscheiben. Vollkornbrot ist gleich aus mehreren Gründen eine gute Entscheidung: es s?ttigt l?nger und schmeckt auch nach einigen Stunden in der Brotdose noch frisch. ?pfel am besten schon gewaschen und geschnitten mitgeben – das erh?ht die Chancen, dass die Vitamine auch einen Abnehmer finden. Ist Euer Schulkind ein Rohkostfan, sind auch M?hren-, Gurken- oder Kohlrabi-Stücke eine gute Idee, die Abwechslung in die Frühstückspausen-Routine bringen.

Wer mag eigentlich keine überraschungen!?

überraschungen erh?hen die Lust aufs ?ffnen der Brotdose und machen auch Mamas und Papas Spa? bei der Vorbereitung. Was spricht dagegen, die Form des Pausenbrotes einmal zu variieren? Das Brot mal in Würfel zu schneiden oder es mit einer Pl?tzchenform auszustechen? Zusammen mit Kirschtomaten und K?sewürfeln dann schnell auf einen Holzspie? stecken und fertig ist das überraschungspausenbrot! Sü?igkeiten haben in der Brotdose nichts verloren. Je eher sich der ABC-Schütze an sü?igkeitenfreie Vormittage gew?hnt, umso besser. Soll der Pausensnack doch um sü?e Kleinigkeiten erg?nzt werden, sind eine kleine Portion Studentenfutter oder ein Müsliriegel die bessere Alternative.

Trinken ist soooo wichtig!

Viele Grundschulen bieten die M?glichkeit, Milch oder Kakao für die gro?e Pause zu bestellen. Das reicht aber bei weitem nicht aus, um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein. Deswegen geh?rt zu einem guten Pausensnack zus?tzlich Wasser oder kalte, ungesü?te Früchtetees. Eine gesunde und nicht zu sü?e Geschmacksalternative: selbstgemischte Apfelschorle.?Wer seinem Kind das zweite Frühstück so richtig schmackhaft macht, dem gelingt es vielleicht, aus seinem ABC-Schützen einen lebenslangen Stullen-Fan zu machen. So wie unseren Klaas. Na dann: Auf das Pausenbrot... fertig... los!

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